思い切って、仕事の日はコーヒーを飲まないことにした。昔からコーヒーが大好きで毎日欠かさず飲んでいたのだけど、このところ自律神経の乱れからよく眠れない日々が続いていて、本来ならリラックス効果や血行改善を期待できるコーヒーの、交感神経を過敏に…

風が涼しかった。もう秋だ。十月は中旬に入るところで、中秋の名月も過ぎたのだから秋なのは当たり前なんだけど、もう秋か、としみじみ思う。どれだけ夏が長くなっても涼しくなれば「もう秋か」と思い、衣替えはいつも遅れる。暑がりだから今日も半袖を着た…

漫画の『メダリスト』を全巻一気読みした。大変に心動かされて、勢いでアニメも全話一気見した。誇張ではなく本当に涙がとまらなくてティッシュ箱を抱えながら最後まで観た。なんて熱量の込められた物語だろう。登場人物がみんな偉い。心は司先生と完全にシ…

季節の変わり目にきちんと体調を崩して、また精神的に負荷のかかるイベントも何件かあったので、５月と６月は完全にダウンしていた…今はそこから回復しているところ。ひとまずブログを書けるところまで回復できてホッとしている。２０代のころより回復するの…

日常的に誰か（人以外でも良い）に好意を伝え続けると扁桃体の過活動を抑えられる…という話を見かける。「好意を表現する→ここは安全な場所だと脳が認識→腹側迷走神経が働く→心身が安定する」というメカニズムだそう。そうなんだ。たしかに、今も昔も些細な…

夏に備えてエアコンを、エアコンを使うために部屋の掃除を…と思って先週から少しずつ部屋を片付けてる。今日は服の整理をした。 それまで何年もクローゼットの底に眠らせていたくせに、いざ手にとると思い出が蘇り愛着が湧いてくる。高校の文化祭のクラスＴ…

今年も新入社員のマンツーマン指導員にいつの間にか選ばれて、朝から夕方まで毎日新人のお世話をしている。これに手当が付くならいくらでも熱血教師になるのだけど、付かないのが普通らしいので（なんで？）最小限度の熱量で指導してる。それでも気は遣うし…

最近また少しずつ創作活動（小説を書くこと）を再開してる。まだ外へ作品を公開する段階には全然至っていなくて、高校生のころに書いて完成させられなかった長編を加筆修正しているところ。真っ当に物書きをしている方達からすれば「そんなのは創作の内に入…

先週『サンライズ瀬戸』という有名な寝台列車に乗って香川旅行へ行ってきた。とても良い旅だった。 乗る前にイメージしていた、ベットでごろごろしながら優雅に景色を楽しむようなことはあまりできなかった。列車の出発が２１時５０分と遅い時間なので、出発…

一進一退の胃痛問題がようやく快方に向かっている。少し前にＸでフォローしている整体師さんが紹介していた『Ｌグルタミン』という成分をサプリメントで摂りはじめたところ、これが抜群に効いた。日に日に胃の調子は安定し、同時に筋肉疲労も溜まりにくくな…

三週連続で休日に友人と会った。自分にとってはかなり稀なことだった。それまでの半年間は家族と仕事関係の人間としか会っていなかったから、急に「対友人」の頭をはたらかせて、とても疲れた。楽しかったよりも疲れた。やっぱり付き合い方を考え直さなけれ…

体調の話ばかりで自分でも嫌になるのだけど、相変わらず体調が悪い。先月からはじまった胃の痛みは、ピーク時と比べるとだいぶ小さくなったものの、いまだに痛んだり治ったりを繰り返している。病院行きたくないな…違う、病院に行くの面倒くさいな。病院に行…

睡眠問題が解決して一安心と思ったのも束の間、また体調を崩した。今度はお腹の違和感が消えなくなった。疲れやストレスが胃に表れるタイプなので、恐らく胃がやられたのだと思う。また暫く大人しくしているしかない。 先週の休日に銭湯へ行った。年末にやっ…

久しぶりによく眠れた。冬に入ってから睡眠の質がずっと悪かった。必ず夜中に目が覚めてトイレをして、するともう、朝まで完全には意識を落とせなくなる。それが毎日続いた。初めは「寒いからかな」と思ったのだけど、いくら部屋や寝具を暖かくしても改善さ…

年末年始は忙しくて疲れ果てて、働いて横になってを繰り返していたらお正月が終わってしまった。年を越した実感が薄い。それでも年末に思いきってプチ湯治に出かけられたのはよかった。そこで体を一度回復させたから体調を崩さずに済んでいる。 今年の目標。…