2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

＃１４

深部体温を下げると寝付きがよくなり睡眠の質も向上すると知って、いろいろ試行錯誤した結果、前よりよく眠れるようになった。試行錯誤を通して、睡眠だけでなく、さまざまなシーンで自分が体を温めすぎていたことに気づく。数年前、自分が“冷え”にたいして…